In meditazione per due mesi cambia il cervello

Meditare per due mesi è sufficiente per produrre effetti visibili sulla materia-grigia. Secondo uno studio del Massachusetts General Hospital, che ha stabilito con esattezza la soglia misurabile oltre la quale le tecniche di rilassamento cambiano il cervello: 8 settimane producono effetti associati a memoria, empatia e, per l'appunto, stress.
Lo studio, condotto su 16 persone alle quali sono state scattate foto cerebrali prima e dopo un corso di meditazione anti stress presso l'Università del Massachusetts. Il risultato non lascia dubbi secondo gli scienziati: la densità della materia-grigia nell'ippocampo è aumentata alla fine del corso. Proprio l'ippocampo, è la cabina di regia di apprendimento e memoria.

I partecipanti allo studio hanno eseguito le tecniche in media per 27 minuti ogni giorno. Il protocollo comprendeva esercizi guidati per migliorare la consapevolezza. Oltre all’influenza sull’ippocampo, gli strumenti diagnostici a disposizione dei ricercatori hanno potuto rilevare un miglioramento nella funzione dell’amigdala, nota per svolgere un ruolo cruciale su ansia e stress.